Ukończyłaś 15 lat – Jesteś zdrowa – Chcesz miło i pożytecznie spędzić wolny czas – ta oferta jest dla Ciebie!!!
Kurs samoobrony dla kobiet:
– zajęcia dwa razy w tygodniu w formie dostosowanej do sprawności fizycznej uczestniczek,
– proste i skuteczne formy samoobrony przed atakiem napastnika,
– nauka w formie symulowanych scen z życia wziętych,
– wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku w samoobronie,
– nabycie wiedzy na temat zachowania się w niebezpiecznych sytuacjach,
– prewencja w życiu codziennym.
– zajęcia dwa razy w tygodniu w formie dostosowanej do sprawności fizycznej uczestniczek,
– proste i skuteczne formy samoobrony przed atakiem napastnika,
– nauka w formie symulowanych scen z życia wziętych,
– wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku w samoobronie,
– nabycie wiedzy na temat zachowania się w niebezpiecznych sytuacjach,
– prewencja w życiu codziennym.
Zrób coś dla Siebie – Zadbaj o Swoje bezpieczeństwo – Wystarczy trochę chęci i dowolny strój sportowy
Kurs obejmuje 20 godzinnych spotkań realizowanych dwa razy w tygodniu, we wtorki i piątki, w godz. 18 00 – 19 00, w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej w Radłowie ul. Wiejska 52.
Warunkiem rozpoczęcia szkolenia jest wypełnienie ankiety personalnej i oświadczenia COVID 19. Osoby niepełnoletnie dodatkowo muszą uzyskać zgodę rodziców lub prawnych opiekunów na udział w kursie.
Zajęcia prowadzone są w formie rekreacyjnej dostosowanej do sprawności fizycznej uczestniczek kursu.
Planowane terminy spotkań:
Październik 2020 – 2, 6, 9, 13, 16, 20, 23, 27, 30
Listopad 2020 – 3, 6, 10, 13, 17, 20, 24, 27
Grudzień 2020 – 1, 4, 8
Koszt kursu wynosi 240 zł – płatne jednorazowo lub w dwóch ratach po 120 zł.
Pierwsze 4 zajęcia odbywają się bezpłatnie!!!
Cel kursu:
- poznanie zagrożeń i sposobów ich unikania – działania prewencyjne,
- opanowanie podstaw prawnych działania w obronie koniecznej,
- opanowanie podstawowych sposobów samoobrony w sytuacji realnego zagrożenia,
- podniesienie ogólnej sprawności fizycznej.
Realizowane zagadnienia:
- Miejsca wrażliwe na ciele człowieka.
- Podstawy prawne działania w obronie koniecznej.
- Zasady bezpieczeństwa w życiu codziennym (prewencja).
- Wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku w samoobronie.
- Techniki bezpiecznego upadania.
- Pozycje obronne i poruszanie się w nich.
- Uwolnienia z chwytów za ręce z przodu i z tyłu.
- Uwolnienia z chwytów za ubranie z przodu i z tyłu.
- Uwolnienia z obchwytów tułowia z przodu i z tyłu.
- Uwolnienia z duszeń dłońmi i przedramieniem z przodu, z boku i z tyłu.
- Techniki uderzeń podstawą dłoni, „kantem” dłoni i łokciem.
- Techniki kopnięć kolanem i stopą.
- Proste formy obezwładniania napastnika z wykorzystaniem obaleń.
- Proste formy samoobrony przed: chwytami, obchwytami, duszeniami, uderzeniami, kopnięciami w pozycji stojącej i w parterze.
Wszystkie uczestniczki otrzymają dyplom ukończenia kursu oraz praktyczny upominek.
Przyjdź – Rozpocznij szkolenie – Zapraszamy